Często wpadamy w pułapkę „słomianego zapału”. Kupujemy buty do biegania, subskrypcję kursu projektowania albo zestaw do malowania akwarelami, a po siedmiu dniach… entuzjazm opada. Znasz to? Ja aż za dobrze. Dziś podzielę się z Wami trzema sprawdzonymi sposobami na to, jak utrzymać motywację, gdy pierwszy dreszczyk emocji już minie. 1. Metoda małych kroków (naprawdę małych!) Zamiast zakładać, że od jutra będziesz biegać po 5 kilometrów dziennie, załóż buty i wyjdź na 10-minutowy […]

Plan hybrydowy – co to jest i jakie daje korzyści? Plan hybrydowy to połączenie spotkań stacjonarnych z trenerem i samodzielnych treningów realizowanych według dopasowanego planu.  W trakcie współpracy otrzymujesz plan treningowy, który możesz wykonywać w dogodnym dla siebie czasie – w domu lub na siłowni – oraz dwa spotkania stacjonarne z trenerem personalnym, podczas których omawiacie technikę, postępy i kierunek dalszej pracy. Wybierając hybrydowy plan treningowy, zyskujesz: [Chcę zacząć trenować […]

asdddddddddddda asdas asdas asda asdasda